Terug

“Een gezondere leefstijl is voor iedereen haalbaar”

In de NOC*NSF Nationale Sportweek heeft elke dag een ander thema rond sport, bewegen en vitaliteit. Maandag 20 september staat helemaal in het teken van een gezonde leefstijl. Met een inspiratiesessie en workshop voor professionals, kookworkshops voor kinderen en de start van een groente & fruit-campagne. De boodschap? “Een gezonde leefstijl is belangrijk, maar ook zeker leuk! Want kleine stappen hebben een grote impact”, vertelt Lisa Koedijk van JOGG Lelystad, die samen met het Sportbedrijf en andere lokale partners het programma van deze dag organiseert.

Het thema van maandag 20 september is een gezonde leefstijl. Wat kan Lelystad op deze dag verwachten?
“We hopen inwoners en professionals te inspireren om meer met dit onderwerp aan de slag te gaan. 100% gezond leven is niet het doel, als dit al mogelijk is, maar iedereen kan op zijn eigen manier stappen zetten om een gezondere leefstijl te krijgen. Het programma bestaat onder andere uit inspiratiesessies voor professionals. Zo is er een workshop ‘Sport, bewegen & gezond gewicht’ voor alle professionals die iets met bewegen doen. We willen hen uitdagen om in het dagelijkse werk vaker de link met een gezonde leefstijl te leggen. Zij kunnen kinderen, jongeren en volwassenen ondersteunen om stappen te zetten naar een gezondere leefstijl.”

Jullie lanceren ook een groente & fruit-campagne. Waarom is deze campagne nodig in Lelystad?
“Uit onderzoek onder leerlingen uit groep 6, 7 en 8 van 8 Lelystadse basisscholen is gebleken dat minder dan de helft van de kinderen dagelijks fruit eet en maar een derde van de kinderen dagelijks groente eet. Een onderdeel van een gezonde leefstijl is het eten van gezonde voeding en dus ook groente en fruit. De groente & fruit-campagne begint op maandag 20 september en duurt een week. Samen met vele partners uit de stad organiseren we thematafels, lezingen, kookworkshops en helpen we ouders op weg om zelf babyhapjes van groenten te maken. Ook delen verschillende organisaties appels van de Lelystadse Boer uit aan bezoekers.”

Wat is het belang van sport en bewegen voor een gezonde leefstijl?
“Naast gezonde voeding is bewegen natuurlijk ook een van de onderdelen van een gezonde leefstijl. Het helpt je een goede conditie te krijgen of behouden en je lichamelijk en mentaal fit te voelen. Ook verlaagt sporten de kans op aandoeningen, chronische ziektes en overgewicht.”

Soms vormt overgewicht een drempel om te gaan sporten. Hoe kunnen we die drempel wegnemen?
“Belangrijk is om te weten dat geen enkele beginnende sporter vanaf het begin een ster is, of je nou overgewicht hebt of niet. Iedereen zal moeten trainen om beter te worden in een sport, qua vaardigheid maar ook conditioneel. Mensen met overgewicht hoeven zich dus echt niet te schamen als het aan het begin minder soepel gaat. Kijk daarnaast welke sport bij jou past: wat vind je leuk en wat zou goed kunnen passen bij je conditie en lichaamsbouw? Het helpt om te ervaren hoeveel fitter je je voelt na het sporten. Ik moet mezelf er ook vaak toe zetten om te gaan sporten, maar als ik heb gesport, geeft het mij veel voldoening en energie. En dan ben ik ook gemotiveerder om op andere vlakken aandacht te besteden aan een gezonde leefstijl, zoals voeding, genoeg rust en slaap. Alles hangt met elkaar samen.”

Voor mee informatie over de gezonde leefstijldag op maandag 20 september ga je naar onze Nationale Sportweekpagina.

Lisa Koedijk (JOGG)

Alle sporten in Lelystad

Nieuws

Zwembad De Koploper 20 - 09 - 2021

Nederland, dus ook zwembad De Koploper, verder open

Tijdens de persconferentie van dinsdag 14 september 2021 is bekendgemaakt dat we vanaf zaterdag 25 september 2021 zonder de verplichte…

Lees meer
17 - 09 - 2021

Nationale Sportweek van start met ontsteken Lelystadse vuur

Het ‘Lelystadse vuur’ brandt en de NOC*NSF Nationale Sportweek is van start! Onder toeziend oog van de wethouder Sport Jack…

Lees meer
Frans Roose 14 - 09 - 2021

Alle fiets- en wandelroutes op één online platform

Waar kun je beter sporten en bewegen dan in de frisse buitenlucht? Op de fiets, de mountainbike of wandelend door…

Lees meer
Lennart Hess 14 - 09 - 2021

Bewoners en personeel verpleeghuizen met plezier in beweging

  “Bewegen hoort een belangrijk onderdeel van je leven te zijn, zeker als je ouder wordt”, stelt fysiotherapeut Lennart Hess…

Lees meer
Lisa Koedijk (JOGG) 10 - 09 - 2021

“Een gezondere leefstijl is voor iedereen haalbaar”

In de NOC*NSF Nationale Sportweek heeft elke dag een ander thema rond sport, bewegen en vitaliteit. Maandag 20 september staat…

Lees meer
Bo Kramer 08 - 09 - 2021

Veel aandacht voor inclusiviteit in de Nationale Sportweek

Lelystad is van vrijdag 17 tot en met zondag 26 september 2021 het decor van sport en bewegen. Onze stad…

Lees meer
Sociaal Vitaal 02 - 09 - 2021

Beweegprogramma Sociaal Vitaal voor ouderen weer van start

Sportbedrijf Lelystad en partners starten in september weer met het Sociaal Vitaal beweegprogramma in de Botter en breiden dit project…

Lees meer
Vacature 01 - 09 - 2021

Vacature Zwemonderwijzer Zwem-ABC en Aquasport

Wil jij werken bij het leukste zwembad van Flevoland? Sta jij graag in het water en langs de badrand? Wil…

Lees meer
Kinderen aan het sporten 30 - 08 - 2021

Kom in beweging tijdens de Nationale Sportweek

Wil jij ook weer fit worden en de coronakilo’s kwijtraken, maar weet je niet waar te beginnen? Of zoek je…

Lees meer
24 - 08 - 2021

Inschrijving Nationale Sportweek van start op SportinLelystad.nl

Vanaf vandaag kan jong en oud in Lelystad zich inschrijven voor gratis sport- en beweegactiviteiten in de NOC*NSF Nationale Sportweek,…

Lees meer