FitStap

FitStap

Sportbedrijf Lelystad en RAF Sport starten in september voor het eerst met het erkende beweegprogramma FitStap. Minder actieve volwassenen van 35 jaar en ouder volgen een programma gericht op wandelen, voedingsadvies en cognitieve fitness. Dat laatste is fysieke inspanning met intellectuele uitdaging.

Wat is FitStap?
FitStap is een nieuw, uniek beweegprogramma opgezet door de Koninklijke Wandel Bond Nederland (KWBN). Deelnemers voelen zich in twaalf weken (weer) fit en vitaal. De combinatie tussen een gezond lichaam en vitale geest staat daarbij centraal.
De deelnemers trainen één keer per week in groepsverband en twee keer per week op eigen tijden zelfstandig.  Alles met dat ene doel: op weg naar een gezondere leefstijl.

Wat levert FitStap mij op?
Het beweegprogramma richt zich op veel aspecten van je gezondheid. Na het volgen van het programma heb je:

  • vermindering van stress en pijn;
  • een betere nachtrust;
  • nieuwe sociale contacten opgedaan;
  • meer zelfvertrouwen;
  • een betere conditie.

Wat zit bij het programma inbegrepen?
FitStap werkt op allerlei manieren aan een gezondere leefstijl. Neemt je deel aan het programma dan krijgt je:

  • professionele en persoonlijke begeleiding van een gecertificeerde Fitstap-coach, zowel fysiek als digitaal.
  • groepslessen wat betreft wandelen,
  • aandacht voor het verbeteren van je leefstijl.
  • een lidmaatschap voor 4 maanden van de KWBN met daarbij inbegrepen kortingen op de resterende KWBN-wandeltochten in 2020.

Wat heb je nodig?
Het beweegprogramma FitStap is zeer laagdrempelig. Dit heb je ervoor nodig:

  • Schoenen waar je goed op kunt open.
  • Kleren waar je prettig in kunt bewegen.
  • Een goed humeur!

Gebruik mobiele app
Naast de fysieke trainingen is er online interactieve ondersteuning. Deelnemers worden gemotiveerd via een (gratis) app en hebben ook zo contact met elkaar en met de coach.
Het verkrijgen van inzicht, vergroten van het zelfvertrouwen, laagdrempeligheid, haalbaarheid en plezier staan voorop bij FitStap.

Startdatum en startlocaties
FitStap start op maandag 7 en dinsdag 8 september in de Zuiderzeewijk en Atolwijk vanuit de buurthuizen MFA Zuiderzee (Waddenlaan 1) en MFA Atolplaza (Schor 1 – 9). Het 12 weken durende programma FitStap kost € 24 per persoon.

Inschrijven
Via onderstaande links schrijf je je in voor Fitstap:

FitStap op maandag
Fitstap op dinsdag