FitStap

FitStap

Sportbedrijf Lelystad en RAF Sport zijn in september 2020 gestart met het erkende beweegprogramma FitStap. Minder actieve volwassenen van 35 jaar en ouder volgen een programma gericht op wandelen, voedingsadvies en cognitieve fitness. Bij dat laatste train je zowel je lichaam als je hersenen. Het wandelprogramma krijgt in november in de vorm van een coronaproof editie een vervolg. We starten vanwege de aangescherpte coronamaatregelen niet op maandag 9 november, maar op maandag 23 november. Deze nieuwe datum is nog onder voorbehoud. Lees hieronder alles over FitStap en schrijf je in via onderstaande link.

Wat is FitStap?

FitStap is een nieuw, uniek beweegprogramma opgezet door de Koninklijke Wandel Bond Nederland (KWBN). Deelnemers voelen zich in twaalf weken (weer) fit en vitaal. De combinatie tussen een gezond lichaam en vitale geest staat daarbij centraal.
De deelnemers trainen één keer per week in groepsverband en twee keer per week op eigen tijden zelfstandig. Alles met dat ene doel: op weg naar een gezondere leefstijl.

Wat levert FitStap mij op?

Het beweegprogramma richt zich op veel aspecten van je gezondheid. Na het volgen van het programma heb je:

  • vermindering van stress en pijn;
  • een betere nachtrust;
  • nieuwe sociale contacten opgedaan;
  • meer zelfvertrouwen;
  • een betere conditie.

Wat zit bij het programma inbegrepen?

FitStap werkt op allerlei manieren aan een gezondere leefstijl. Neemt je deel aan het programma dan krijgt je:

  • professionele en persoonlijke begeleiding van een gecertificeerde Fitstap-coach, zowel fysiek als digitaal.
  • groepslessen wat betreft wandelen,
  • aandacht voor het verbeteren van je leefstijl.
  • een lidmaatschap voor 12 maanden van de KWBN met daarbij inbegrepen kortingen op KWBN-wandeltochten in 2021.

Wat heb je nodig?

Het beweegprogramma FitStap is zeer laagdrempelig. Dit heb je ervoor nodig:

  • Schoenen waar je goed op kunt open.
  • Kleren waar je prettig in kunt bewegen.
  • Een goed humeur!

Gebruik mobiele app

Naast de fysieke trainingen is er online interactieve ondersteuning. Deelnemers worden gemotiveerd via een (gratis) app en hebben ook zo contact met elkaar en met de coach. Het verkrijgen van inzicht, vergroten van het zelfvertrouwen, laagdrempeligheid, haalbaarheid en plezier staan voorop bij FitStap.

Corona

In verband met corona worden de lessen aangepast binnen wat er mogelijk is. Te alle tijde wordt de regelgeving daarbij gevolgd en wordt de veiligheid van de deelnemers zoveel mogelijk gewaarborgd.

Startdatum en startlocaties

FitStap zou starten op maandag 9 november, maar door de aangescherpte coronamaatregelen is de startdatum vooralsnog verplaatst naar maandag 23 november. We verzamelen bij RAF Sport Lelystad (Jol 11 07). Het 12 weken durende programma FitStap kost € 24 per persoon. De wandelingen worden gemaakt in twee groepen. De eerste groep start om 09.30 uur, maar is al vol. De tweede groep, waar nog wel plek is, begint met wandelen om 10.45 uur. De wandelingen duren een uur.

Inschrijven 

Via de onderstaande link schrijf je je in voor FitStap.

09.30 – 10.30 uur (vol)

10:45 – 11:45 uur (vol)