Terug

Succesvol wandelprogramma FitStap krijgt vervolg in de Jol

Sportbedrijf Lelystad en RAF Sport Lelystad starten samen een nieuwe FitStap wandelgroep in de Jol. Het programma van de Koninklijke Wandel Bond Nederland (KWBN) bestaat naast wandelen ook uit voedingsadvies, mentale coaching en cognitieve fitness. Dat laatste is fysieke inspanning met intellectuele uitdaging.

Samenwerking
FitStap helpt deelnemers aan een gezondere leefstijl. De begeleiding van het wandelprogramma wordt verzorgd door Sandra Wildeman, gecertificeerd Leefstijl- en Fitstapcoach bij RAF Sport Lelystad. Ze coacht de deelnemers intensief. Dat gebeurt zowel face-to-face als per app.  Trainster Sandra vertelt: “We zijn in september gestart met één groep in de Atolwijk en één groep in de Zuiderzeewijk. Je ziet dat de deelnemers om meerdere redenen meedoen. Deelnemers willen graag een gezondere leefstijl, maar vinden het ook gezellig en willen graag nieuwe mensen leren kennen. Het programma helpt mensen lichamelijk en geestelijk fitter te worden en daarnaast nieuwe, sociale contacten in de wijk op te doen. Het doet mij erg goed om te zien dat deelnemers zichtbaar vooruit gaan.”

Een vrijwilliger heeft de wandelroutes samengesteld met behulp van de routeplanner van WandelNet, belangenbehartiger van wandelen.

Effecten op lange termijn
Wandelen is op lange termijn zeer goed voor de gezondheid. Wandelaars hebben bijvoorbeeld minder kans op verschillende ziekten, zoals hart- en vaatziekten en kanker. Daarnaast is wandelen goed voor je nachtrust, immuunsysteem, coördinatie en balans, energielevel en helpt het bij een stabielere bloeddruk.

Doelgroep en deelnemersbijdragen
Het programma is bedoeld voor volwassenen van 35 jaar en ouder met een inactieve- of minder actieve leefstijl. In totaal duurt het programma 12 weken en deelnemen kost €24,-. Aan de wandelgroep in de Jol kunnen in totaal 15 mensen deelnemen.

Startdatum en meer informatie
De groep start op maandagochtend 9 november en wandelt dan van 09:30 tot 10:30 uur. De startlocatie is RAF Sport Lelystad (Jol 11 07). Meer informatie over FitStap vind je hier.

Artikel FitStap

Alle sporten in Lelystad

Nieuws

Digitaal Sportcafé 23 - 10 - 2020

Voor de eerste keer een digitaal Sportcafé

Het Sportcafé dat op dinsdag 20 oktober plaatsvond, was een succes. Dit jaar was het Sportcafé voor het eerst digitaal…

Lees meer
The Daily Mile 23 - 10 - 2020

Beweegprogramma The Daily Mile bezorgt kinderen een gezonde leefstijl voor het leven

Bij kinderen kunnen de gevolgen van structureel ongezond leven op jonge leeftijd al groot zijn. Een gezonde leefstijl aanleren op…

Lees meer
FitStap 20 - 10 - 2020

Meld je aan voor het wandelprogramma FitStap

Het succesvolle wandelprogramma voor 35-plussers FitStap gaat binnenkort weer van start. De eerste wandeling is al op maandag 9 november….

Lees meer
14 - 10 - 2020

Strengere maatregelen invloed op activiteiten zwembad De Koploper

Het coronavirus heeft te veel ruimte gekregen om zich opnieuw te verspreiden. Het kabinet heeft op dinsdag 13 oktober besloten…

Lees meer
Artikel FitStap 07 - 10 - 2020

Succesvol wandelprogramma FitStap krijgt vervolg in de Jol

Sportbedrijf Lelystad en RAF Sport Lelystad starten samen een nieuwe FitStap wandelgroep in de Jol. Het programma van de Koninklijke…

Lees meer
05 - 10 - 2020

Dringend advies tot dragen van mondkapjes

Sinds het Kamerdebat van woensdag 30 september is breed draagvlak om te besluiten tot een eenduidig landelijk advies voor het…

Lees meer
05 - 10 - 2020

Leuk nieuws in coronatijd bij roeivereniging Pontos

Bij roeivereniging Pontos in de Boswijk is het eigenlijk tijd voor een feestje: het buitenterrein krijgt deze maand een complete…

Lees meer
Stage bij Sportbedrijf Lelystad 05 - 10 - 2020

Student Jethro: “Ik wil een bijdrage leveren aan de ontwikkeling van het Sportbedrijf”

Studenten Jethro de Graav en Richard Spaan lopen sinds september 2020 stage bij Sportbedrijf Lelystad. Beiden vertellen graag iets meer…

Lees meer
Nationale Sportweek 05 - 10 - 2020

Lelystedelingen beleven onvergetelijke Nationale Sportweek

De Nationale Sportweek in Lelystad heeft op tal van locaties in Lelystad inwoners van alle leeftijden geënthousiasmeerd om in beweging…

Lees meer
Herfstvakantie 01 - 10 - 2020

Openingstijden herfstvakantie

Update 14 oktober 2020: De nieuwe maatregelen van dinsdag 13 oktober hebben invloed op de activiteiten in ons zwembad. Je…

Lees meer