Wist u dat elke vier minuten een 65-plusser in Nederland op de Spoedeisende Hulp belandt door een val? De gevolgen zijn vaak ernstig: botbreuken, verlies van zelfvertrouwen en een afname van zelfstandigheid. Gelukkig kunt u hier zelf iets aan doen!
In Lelystad werken zorgprofessionals, welzijnsorganisaties en Sportbedrijf Lelystad nauw samen om vallen bij ouderen te voorkomen. Dit doen we via een effectieve aanpak, gebaseerd op landelijke richtlijnen van VeiligheidNL en het Loket Gezond Leven. Zo zorgen we ervoor dat u langer vitaal, zelfstandig en veilig thuis blijft wonen.
1.Herken het risico
Heeft u wel eens moeite met lopen, voelt u zich soms duizelig of onzeker? Dan kan er sprake zijn van een verhoogd valrisico. U test dit eenvoudig tijdens één van de inloopmomenten of via uw zorgverlener.
2.Doe de valrisicotest
Tijdens de test wordt gekeken naar uw mobiliteit, balans en andere risicofactoren. De test wordt afgenomen door een fysiotherapeut of oefentherapeut.
3.Volg een beweegprogramma
Afhankelijk van uw situatie neemt u deel aan een passend beweegprogramma zoals In Balans, Vallen Verleden Tijd of het Otago-programma. Deze programma’s verbeteren uw spierkracht, balans en zelfvertrouwen.
4.Blijf in beweging
Na afloop van het programma helpen wij u om door te stromen naar het reguliere sport- en beweegaanbod in Lelystad. Denk aan sportclubs, wijkactiviteiten of begeleiding via De Beweegmakelaar.
Voor wie is het?
Valpreventie is bedoeld voor alle 65-plussers in Lelystad. Ook wanneer u nog geen klachten heeft, is het goed om bewust bezig te zijn met uw gezondheid en veiligheid.
